Joga nidra w Toruniu

Joga nidra jest prowadzoną praktyką głębokiego odpoczynku i uważności wykonywaną w wygodnej pozycji leżącej. Podczas spotkania uczestnik podąża za głosem prowadzącej, kierując uwagę kolejno na ciało, oddech i prowadzone wyobrażenia.

W Sanctum Vitae praktykujemy jogę nidrę w Toruniu podczas spotkań grupowych oraz sesji indywidualnych.

Jak przebiega sesja jogi nidry?

Praktyka odbywa się zwykle w savasanie, czyli wygodnej pozycji leżącej na plecach. Uczestnik może przykryć się kocem i ułożyć ciało w sposób pozwalający pozostać przez dłuższy czas bez potrzeby zmiany pozycji.

Nie trzeba wykonywać asan ani innych ćwiczeń fizycznych. Przez większość praktyki wystarczy słuchać głosu prowadzącej i podążać za kolejnymi etapami sesji.

Uwaga może być kierowana na poszczególne części ciała, oddech oraz prowadzone wizualizacje. Elementem praktyki może być również sankalpa, czyli krótka, osobista intencja towarzysząca praktyce.

Sesja trwa zazwyczaj od 30 do 60 minut.

Dla kogo jest joga nidra?

Joga nidra może być odpowiednia dla osób poszukujących spokojnej praktyki, która nie wymaga doświadczenia w jodze ani wykonywania pozycji wymagających sprawności fizycznej.

Możesz przyjść również wtedy, gdy dopiero zaczynasz poznawać medytację, relaksację prowadzoną lub inne praktyki uważności.

Nie trzeba wcześniej znać jogi ani terminologii związanej z jej tradycją. Prowadząca wyjaśnia sposób udziału przed rozpoczęciem praktyki.

Jak się przygotować?

Wybierz wygodne ubranie, w którym możesz swobodnie leżeć przez kilkadziesiąt minut. Informację o macie, kocu i pozostałym wyposażeniu podajemy w ogłoszeniu konkretnego spotkania.

Warto pojawić się kilka minut wcześniej, aby spokojnie przygotować miejsce i ułożyć się przed rozpoczęciem sesji.

Spotkania w Toruniu

Spotkania grupowe odbywają się raz w miesiącu, w ostatni poniedziałek miesiąca o godz. 19:45. Aktualne warunki udziału podajemy w ogłoszeniu danego wydarzenia.

Miejsce:
Studio Dobra Aura
ul. Dobra 21
87-100 Toruń

Liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązują wcześniejsze zapisy.

Dostępne są również indywidualne sesje jogi nidry 1:1 oraz praktyki organizowane na zamówienie, po wcześniejszym ustaleniu terminu, miejsca i formuły.

Prowadząca

Praktykę prowadzi Kamila Dagmara Gruźlewska, certyfikowana nauczycielka i przewodniczka jogi nidry według przekazu Swamiego Satyanandy Saraswati. Jest współtwórczynią i opiekunką-kapłanką Sanctum Vitae w Toruniu. W przestrzeni internetowej działa także jako Wieczna Radość.

Zapisy na jogę nidrę

Jeżeli chcesz wziąć udział w grupowej jodze nidrze w Toruniu albo umówić sesję indywidualną, skontaktuj się z Sanctum Vitae.

Praktyka może być odpłatna, prowadzona za darowizną albo pro bono. Zależy to od miejsca i formuły spotkania. Aktualne warunki otrzymasz przy zapisie.

Telefon: +48 733 402 310
E-mail: info@sanctumvitae.pl

Najczęstsze pytania

Czy trzeba wcześniej ćwiczyć jogę?

Nie. Do udziału w jodze nidrze nie jest potrzebna znajomość asan ani wcześniejsze doświadczenie w praktyce jogi.

Czy podczas jogi nidry trzeba zasnąć?

Nie. Praktyka polega na podążaniu za głosem prowadzącej. Jeżeli pojawi się senność, nie trzeba z nią walczyć. Celem sesji nie jest wykonanie zadania polegającego na zaśnięciu.

Ile trwa joga nidra?

Sesja trwa zazwyczaj od 30 do 60 minut.

Co zabrać na spotkanie?

Wygodne ubranie. Informację o macie, kocu i pozostałym wyposażeniu podajemy w ogłoszeniu konkretnego spotkania.

Czy można umówić sesję indywidualną?

Tak. Oprócz spotkań grupowych dostępne są sesje indywidualne 1:1 po wcześniejszym ustaleniu terminu.